一、核心禁忌：忌 “荤腥享乐”

1. 短期严格素食，忌荤腥

• 头 3 天至头七（7 天）：传统习俗要求完全素食，禁用猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼等肉类，以及蛋、奶等动物制品，避免食用海鲜（如虾、蟹）。部分地区认为，荤腥会让逝者 “挂念阳间美味”，影响其安宁。

• 例外：若家中有老人、病人等特殊群体，可适当放宽（如用鸡蛋补充营养），但需避开在灵堂或祭拜时食用。

2. 忌饮酒、吸烟

• 丧期内（尤其头七、五七、百日等关键节点）禁止饮酒，因酒易让人兴奋，与哀戚氛围冲突；也需避免在灵堂、逝者房间附近吸烟，认为烟雾会 “冒犯逝者”。

二、细节禁忌：忌 “刺激性与象征性食物”

1. 忌辛辣、油腻、生冷

• 避免食用辣椒、花椒、大蒜、生姜等辛辣调料，以及油炸食品（如油条、炸鸡）、肥肉等油腻食物，以清淡的粥、面、蔬菜为主。

• 传统认为，刺激性食物会 “扰乱心神”，无法保持对逝者的专注缅怀；生冷食物（如冰饮、刺身）则被视为 “冷漠” 的象征。

2. 忌 “发物” 与 “特殊寓意食物”

• 部分地区忌吃韭菜、香菜、葱、蒜等 “发物”，认为这类食物易 “引邪”，或让逝者 “留恋阳间气味”。

• 避免食用象征 “喜庆” 的食物，如汤圆（寓意团圆）、粽子（部分地区与祭祀无关）、糖果（甜味易让人放松警惕）等，以朴素的米饭、青菜为主。

3. 忌 “奢华饮食”

• 不食用昂贵食材（如燕窝、海参、鲍鱼）或精致点心（如蛋糕、甜品），不聚餐、不赴宴（包括亲友的普通饭局），避免任何 “享受美食” 的行为，体现 “无心享乐”。

三、饮食礼仪：忌 “随意与浪费”

1. 饮食从简，不追求口感

• meals 以 “饱腹” 为目的，不讲究烹饪技巧，例如用白粥配咸菜、清汤面配青菜即可，避免精心摆盘或追求味道。

• 不挑剔食物，即使不合口味也需平静食用，象征 “克制欲望”。

2. 祭拜相关：忌 “用逝者祭品”

• 为逝者准备的祭品（如生前爱吃的糕点、水果），需在祭拜后妥善处理（可分给亲友，但子女不宜食用），尤其避免直接食用祭品，认为这是 “与逝者争食”。

四、禁忌的灵活性：心诚为主

• 地域差异需尊重：例如南方部分地区允许头七后适量食用瘦肉，北方则更严格；少数民族（如回族）会结合自身习俗调整（如忌猪肉的同时，遵循本民族丧葬饮食规范）。

• 特殊情况可放宽：若子女因健康问题（如低血糖、胃病）需补充营养，可悄悄食用鸡蛋、牛奶等，不必过度勉强，但需避开公开场合。

• 核心是 “心态”：若因客观原因无法完全遵循（如外出办事只能吃快餐），只需心中保持敬畏，不刻意追求美味即可，不必因 “破戒” 过度焦虑。

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